Zimski Kamp zenskih mladih selekcija je nova tekovina zenskog fudbala u Srbiji. Posle vise od dve decenije stalne teznje da se organizuju ovakvi vidovi okupljanja, uspeli smo da vec trecu godinu za redom, uvrstimo u nas kalendar ove aktivnosti.
Nije ovo samo skola za najtalentovanije fudbalerke, istovremeno je izazov i za najtalentovanije trenere.
Nasa paznja bice usmerena u dva pravca:
1. Prenosenje inicijative na sve ambiciozne igracice da u trenaznom procesu moraju da ucestvuju i licnom angazovanoscu i
2. Edukacija trenera da povecaju odgovornost o svom ucinku u nadgradnji najtalentovanijih izmedju kampova.

Strucnom stabu, a i javnosti, iz tih razloga, prezentiramo sledeci:
PLAN RADA

ZIMSKE FUDBALSKE SKOLE

ZENSKIH REPREZENTACIJA U-17 i U-19

ZADACI I CILJ ORGANIZACIJE KAMPA

Zimski kamp se organiozuje za slekcije U-17 i U-19 Fudbalskog saveza Srbije, od 10. – 17. januara 2009. godine u Knjazevcu.

Ekipa ce biti smestena u Hotelu Barka.

Program treninga odvijace se na terenima FK Timocanin, dva puta dnevno.

Osnovni zadatak kampa usmeren je ka sledecem :

• Nova faza selektiranja reprezentacija
• Nadgradnja tehnicko-taktickih i psiho-fizickih sposobnosti kandidatkinja za reprezentaciju
• Uvodjenje igracica u visi nivo trenaznog procesa, sa akcentom na usavrsavanje igre
• Podizanje nivoa sportske kulture i sportskog obrazovanja, koji se odnosi na rad vrhunskih sportista
• Uvodjenje igracica u nivo planiranja i angazovanja, u skladu sa dnevnim bio casovnikom

Cilj Kampa je potpuno jasan :

• Stvaranje ekipe za predstojece kvalifikacije za prvenstvo Evrope 2009./2010.godine
• Uigravanje sistema i upoznavanje sa osnovnim zadacima igre po mestima i linijama tima
• Kroz situacioni trenazni proces, odigravanjem veceg broja utakmica, privikavati reprezentativke na visi nivo igre u skladu sa savremenim tendencijama razvoja, a po ugledu na najbolje timove

Prvi nivo selekcije za formiranje novih reprezentacija organizovan je 31.11. i 01. 12. 2008. godine u Nisu, kojom prilikom su odigrana i dva susreta nasih reprezentacija sa selekcijom Rumunije.

PLAN PUTA

Okupljanje reprezentacije u subotu, 10. januara u Beogradu u 8,30 sati i u Nisu u 11,30 casova.

Deo reprezentacije se okuplja u Hotelu M, gde odmah po preuzimanju opreme, nastavlja put do Nisa. Nakon kompletiranja igracica, ekspedicija nastavlja put do Knjazevca.

Smestaj je ugovoren u Hotelu Barka u Knjazevcu.

Povratak je istom marsutom. Polazak iz Knjazevca u 10,oo sati 17. januara, a dolazak u Nis u 11,30 sati pa potom nastavak puta za Beograd,gde se ocekuje dolazak  oko 15,oo casova.

DNEVNI PLAN RADA

Radni dan je strogo planiran. Pocinje u 7,00 sati.

07,00  ustajanje

07,15  jutarnja igra, razgibavanje

08,00  d o r u c a k

09,30  polazak na trening

10,00   PREPODNEVNI TRENING

12,00  sredjivanje opreme

13,00  r u c a k

15,00  priprema za trening

15,30  POPODNEVNI TRENING

19,00  TEORETSKI CAS

20,00  v e c e r a

21,00   zabavni program

22,30  priprema za spavanje

STRUCNI STAB ima redovne sastanke, svakog dana, u 8,00   i    20,00 sati. 

JELOVNIK

Jelovnik je u skladu sa savremenim zahtevima ishrane vrhunskih sportista. Dnevni unos kalorija planiran je na osnovu uzrasta.

DORUCAK je svakog dana slican, po principu, bifea

• musli, cornfleks, maslac, euro krem, med, dzem
• pecivo, hleb, integralni hleb / ako ima /, projice, przenice, moze i pita
• pasteta, k. jaje, kajgana ili omlet, virsla,
• caj, mleko/ bela kafa, jogurt
• voce / jabuka, banana, narandza /

 RUCAK , po danima, koji mogu trpeti promene ;

• SUBOTA, 10. 01. 2009.svezi kupus, corba, dinstani batak, pire krompir, hleb, voce
• NEDELJA, 11. 01. 2009.zimska salata, corba, pecenje sa pekarskim krompirom, hleb, voce
• PONEDELJAK, 12. 01. 2009.kiseo kupus, pasulj sa slaninom, hleb, voce
• UTORAK, 13. 01. 2009.svezi kupus- sargarepa, corba, juneca snicla sa povrcem, helb, voce
• SREDA, 14. 01. 2009.zimska salata, corba, piletina sa mesanim povrcem, hleb, voce
• CETVRTAK, 15. 01. 2009.zelena salata, sarme ili punj paprike, sa krompir pireo, hleb, voce
• PETAK, 16. 01. 2009.kupus salata,  teleci medaljoni sa pecurkama, bar povrce, hleb, voce

 VECERA, po danima, koji mogu trpeti promene ;

• SUBOTA, 10. 01. 2009.zel salata, sargarepa, supa, govedji gulas sa makaronom, hleba, voce
• NEDELJA, 11. 01. 2009.kupus salata, corba, pilece belo sa povrcem, hleb, voce
• PONEDELJAK, 12. 01. 2009.zimska salata, supa, musaka, hleb, voce
• UTORAK, 13. 01. 2009.zelena sal/ sargarepa, supa, rostilj, hleb, voce
• SREDA, 14. 01. 2009.kupus salata, potaz, riba sa mesanim povrcem, hleb, voce
• CETVRTAK, 15. 01. 2009.zimska salata, supa, pil ili sv pecenje sa povrcem
• PETAK, 16. 01. 2009.svezi kupus/sargarepa, supa, velika pljeskavica / 200 gr/, sa pomfrijem, hleb, voce 

Normativ ishrane, koji se mora postovati :

• Meso po obroku ne prelazi 120 gr za igracice
• Salate treba davati bogatije  / 200- 250 gr /
• Hleba po mogucstvu crni, integralni, 100 gr po osobi
• Voce obavezno posle svakog obroka
• U prilogu cesto ubacivati testenine

 PLAN TRENINGA 

• SUBOTA, 10. 01. 2009.
• 15,00   popodnevni trening                      trening utakmice u okviru selekcija
• NEDELJA, 11. 01. 2009.
• 10,00   prepodnevni trening           usavrsavanje tehnike putem igrica
• 15,30  popodnevni trening             takticki zadaci igre; prenosenje lopte,          dijagonale    
•  PONEDELJAK,12.01.2009.     
• 10,00  prepodnevni trening            usavrsavanje tehnike ; primopredaja
• 15,30  popodnevni trening             igra 8:8, situaciono prikazivanje
  UTORAK, 13.01.2009.
  10,00  prepodnevni trening            usavrsavanje tehnike ; udarci po lopti
  15,30  popodnevni trening             turnir na velikom terenu
  SREDA, 14. 01. 2009.
  10,00  prepodnevni trening            usavrs tehnike ; specijalni elementi igre
                                                         glavom u skoku i padu, kliz start, volej
  15,30  popodnevni trening             uigravanje linija tima
• CETVRTAK, 15. 01. 2009.
• 10,00  prepodnevni trening           uvodjenje u intervalni trening razvoja fizicke i motoricke sposobnosti
• 15,30  popodnevni trening             pas igra, povratna lopta, preskakanje linija igre
• PETAK, 16. 01. 2009.
• 10,00 prepodnevni trening             testiranja
• 15,30 popodnevni trening              igra na dva gola

Treninzi se odvijaju na terenima FK Timocanin.

TEORETSKI  DEO  RADA

1. tema;RAZVOJ ZENSKOG FUDBALA U SVETU I KOD NAS
2. tema;BIOLOSKI CASOVNIK, PLANIRANJE  TRENINGA, ZAKONITOSTI ISHRANE
3. tema;KODEKS PONASANJA CLANICA REPREZENTACIJE
4. tema;OSNOVNI PRINCIPI USAVRSAVANJA TEHNIKE
5. tema;TAKTIKA IGRE, IGRA REPREZENTACIJE
6. tema;HIGIJENA, ZDRAVLJE, OPORAVAK

Selektori ce svakodnevno razgovarati sa igracicama. Imaju obavezu da sacine intervjue u vezi njihovih ambicija za buducnost i uslova za kvalitetan rad.

PRATECA DOKUMENTACIJA

Plan rada podrazumeva i njegovu realizaciju. Koordinato je dao smernice, Strucni stab ce diskutovati o istom na prvom radnom sastanku, a potom ce principi biti postovani.

Skice treninga i analiza treninga je obavezna, svakog dana.

Kopije tih dokumenata sastavni su deo izvestaja.

Za Kamp je potrebno obezbediti :

1. Tabla, papir, flomasteri
2. Obrazac skica treninga
3. Obrazac evidencija treninga
4. Obrazac, pranje opreme
5. Obrazac, za upisivanje testova
6. Upitnika za igracice o kampu
7. Upitnik, za intervju
8. Forma zapisnika za trening utakmice
9. Cisti listovi papira

OPREMA I REKVIZITI

Sportska oprema se priprema u ekonomatu Saveza. Predlazem sledece:

1. Jakna
2. Suskavci, 2 para
3. Trnerica za hotel
4. radna trenerica, 2 para, za golmane 3 para
5. Kosuljice 2 kom, 3 za trenere
6. Dres –sorc-carape, 3 garniture
7. Kape, ako ima
8. Rukavice, ako ima
9. Peskiri, 2 kom
10. Kostobrani
11. Lopte 50 kom
12. Pumpa za lopte, 2 kom
13. Markeri za teren , 4 kompleta
14. Markeri za telo, 6 kompleta / u najmanje 3 razne boje /
15. Metar, pantljiku

 Pored sportske opreme neophodno je obezbediti i sledece :

-          koriscenje video bima,

-          DVD kasete UEFA o trenaznom procesu

-          tablu i papir

-          flomastere, 2 kompleta

-          kameru i kamermana da snimi deo rada

-          diktafon za snimanje teoretskih casova

-          metar za testiranja, stoperice,

KORDINATOR
ZENSKIH REPREZENTACIJA FSS
Perica KRSTIC